仕事とやりがい、行き詰るまえにストレス解消をする方法
仕事にやりがいをもって働いていても時にはしんどくなる時があります。ほどほどに肩の力をぬいて視点を変えてみると失いかけたやる気がみなぎってくるもの。そんな時のためにオフタイムのストレス解消法について考えてみました。
仕事とやりがい、行き詰るまえにストレス解消をする方法
目次
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仕事とやりがいについて
社会人として働いている人の多くは、今の自分の仕事にやりがいを感じながら働いていることでしょう。
現在の仕事にやりがいを感じ、自分に合う仕事をしている気持ちを持てることが理想です。
更には仕事が人のためとなり、仕事に見合った収入を得ることが、仕事に対する一般的な意見とも言われています。
あなたにとって、どのような働き方が、仕事でやりがいを感じることができるのでしょうか。
仕事のやりがいとは、それぞれに設けた基準を突破していくことだという人もいるようです。
社内で自分の能力が評価され、地位が上がっていくことがやりがいだという方もいます。
やりがいが、年収が上がることと直結しているという人もいます。
働きたくないと感じながら仕事をすることは、いいことではありません。
できれば自分から進んでやりがいを感じながら積極的に行っていきたいもの。
仕事をしている時は、自分自身が担っている仕事にやりがいを覚えながら働けることが、充実した人生を生きる上では大事なことなのです。
ただし、仕事をするということは楽しいことだけではないようです。
時には仕事を辞めたいと感じることもありますし、仕事の内容によってはやりがいを感じなくなることもあることでしょう。
仕事のやりがいを感じなくなる時
やりがいを持って仕事をしていても、特にストレスのかかる仕事をしている人は、ストレスを軽減することをしないとコンディションに変調を来します。
休む間もなく仕事をしていて、健康を意識する余力はないという方もいますが、ストレスを緩和することは日々の生活では必須です。
毎日の仕事で、心身共に疲労が蓄積しているという人は、どういった方法でストレスを緩和すればいいでしょう。
仕事がうまくいかないだけでなく、社内での折衝がつらいとか、苦手な同僚や上司の存在がストレスの源だという方もいるでしょう。
ずっとストレスを抱えながら仕事をしていると精神が音を上げてしまってうつ病の原因になってしまうこともありますので、早めに対策を立てておくことが肝心です。
行き詰まる前にストレス解消を
ストレスが増えないように発散方法を身につけておくことで、日々を快適に送り、仕事にもやる気をもって取り組めます。
夢中になって打ち込める趣味を見つけて、休みの日は仕事のことは忘れて、趣味に熱中するという方法はストレス解消になるといいます。
初期投資のかかるような趣味もありますが、楽しいことを続けることで、ストレス解消の効果が期待できます。
もしも、自分の自動車を持っているなら、今まで行ったことがない場所へドライブに行くのもおすすめです。
仕事のことやストレスの原因を完全に忘れて、観光地の美しい景色や美味しい食べ物やその土地でしかできない経験をしてきましょう。
一緒にいて楽しい気持ちになれる人と時間を過ごすことも、ストレス解消に役立ちます。
おしゃべりを楽しみ、食事やレジャーを楽しむことが、ストレスの解消になります。
休みの日には仕事のことを完全に頭の中から追い出して、やりたいことや楽しめることに熱中することがストレス解消に役立ちます。
フルタイムで働き、週の3日は残業。家事の大半をこなし週末副業している主婦の私の場合。
休みは下記のようなストレス解消法でメンタルを維持しています。
- スマホや通信機器をオフにする
- ペットと遊ぶ
- お風呂にゆっくりつかる
- 瞑想する
- アコースティックやクラッシック音楽を聴く
- 森林浴をする
- Caféや美術館などをめぐる
- 映画を見る
- 美術や建築物の本を眺める
- すこし凝った料理を作る
- 日ごろ逢えない親族に逢いに行く
- ウィンドウショッピングをする
- カメラを持って公園を散歩する
- 断捨離や掃除をする
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